Mỗi dân văn phòng thường ngồi làm việc từ 8 – 10 tiếng trong ngày đây là nguyên nhân dẫn đến nhiều chứng bệnh khác nhau. Nhiều chủ doanh nghiệp, công ty khuyến khích nhân viên của mình nên bỏ ra một ít thời gian trong quá trình làm việc để vận động cơ thể. Tuy nhiên hầu hết các dân văn phòng đều không muốn điều đó dù được cho phép. Nhưng tốt nhất bạn hãy từ bỏ thói quen ngồi 1 chỗ vì chúng có thể gây ra nhiều tác hại. Dưới đây là 10 tác hại của việc ngồi làm việc quá lâu tại văn phòng. >> Ghế xoay giá rẻ TPHCM lựa chọn tốt nhất cho văn phòng Hệ tiêu hóa hoạt động kém Khi ngồi quá lâu khiến nhu động ruột, dạ dày yếu đi, dịch tiêu hóa bài tiết giảm dần, lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng biến ăn, ăn uống kém ngon, hay bị chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Khi hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, nguồn dinh dưỡng cung cấp cho cở thể giảm dần từ đó làm cho cơ thể suy nhược. Ngủ không ngon hay mất ngủ Khi ngồi một chỗ quá lâu khiến các cơ quan hoạt động kém nhịp nhàng, gây ra rối loạn sinh học, thần kinh căng thẳng, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, ngủ chập chờn, giấc ngủ không sâu, rất mệt mỏi. Thừa cân béo phì Ngồi lâu một chỗ, ít vận động là nguyên nhân cơ bản gây ra tình trạng thừa cân, béo phì, đặc biệt là nguy cơ khiến cho vòng 2 của chị em tăng quá cỡ. Gây ra tổn thương vùng cổ, cột sống Rất nhiều nhân viên ngồi làm việc hàng giờ liền nhưng ít vận động dẫn đến các tổn thương vùng cổ, mỏi cổ, cổ hoạt động không, linh hoạt, đau vai, thần kinh gáy, chuột rút cơ gáy, đau đầu, chóng mặt, hoa mắt,... Không những thế nó còn làm cho thoái hóa sụn đệm cột sống chèn ép rễ dây thần kinh, tủy sống hoặc động mạch cột sống, từ đó dẫn đến các bệnh như đâu đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, thiểu năng tuần hòa máu rất nguy hiểm. Suy giảm tuổi thọ Không cần phân biệt giới tính hay cân nặng hoặc ở độ tuổi bao nhiêu nguy cơ của người luôn ngồi 1 chỗ luôn cao hơn những người khác. Theo một nghiên cứu cho thấy tuổi thọ sẽ tăng lên đến 2 năm khi làm việc dưới 3 tiếng trong ngày hoặc ngược lại. Ảnh hưởng lưu thông máu Khi bạn ngồi một chỗ liên tục 3 – 4 tiếng, ít vận động quá trình lưu thông máu sẽ bị ảnh hưởng và khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất là vùng chậu và cùng chi dưới. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Khi ngồi làm việc một chỗ quá lâu cơ bắp ít đốt cháy chất béo, máu chảy chậm hơn dẫn đến tuần hoàn máu bị ảnh hưởng, axit béo dể làm gây tắc nghẽn tim, dẫn đến các bệnh về tim mạch, rất nguy hiểm, có thẻ dẫn đến đột quỵ. Tăng nguy cơ mắc bệnh thận Áp lực công việc là nguyên nhân khiến bạn ngồi một chổ để cố gắng giải quyết chúng khiến bạn quên đi việc uống nước hằng ngày. Chính điều này sẽ làm nguy cơ mắc các chứng bệnh về thận, ảnh hưởng đến qua trình trao đổi chất cơ thể, gây ra các bệnh về da,... Tính năng động giảm dần Khi đã quen với việc ngồi một chổ lâu khiến bạn trở nên lười vận động, cơ thể mất đi sự nhanh nhẹn, năng động vốn có gây ra những trì trệ trong công việc và cuộc sống.
0 Comments
Leave a Reply. |
|